上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 子钰
总成绩
01:52:31
综合分
60
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
72
推雪橇
67
拉雪橇
75
波比跳
38
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
55
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:29组内第 273/628
75
落后 +54s
2
滑雪机
5:35组内第 303/628
72
落后 +17s
3
推雪橇
4:01组内第 370/626
67
落后 +48s
4
划船机
6:19组内第 449/628
67
落后 +42s
5
农夫行走
2:46组内第 476/628
61
落后 +42s
6
沙袋弓步待提升
7:11组内第 530/628
55
落后 +2:42
7
墙球待提升
11:16组内第 521/628
39
落后 +5:27
8
波比跳待提升
10:31组内第 574/628
38
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +21:57
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:48
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:51:28
↑ 14 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:51:23
↑ 15 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:51:48
↑ 8 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:41→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:31→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:19→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:11→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:16→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。