上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 圣琦
总成绩
01:38:07
综合分
89
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
70
划船机
96
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 54/628
100
已超出 -17s
2
拉雪橇
4:41组内第 65/628
100
已超出 -54s
3
沙袋弓步
3:42组内第 44/628
100
已超出 -47s
4
划船机
5:27组内第 92/628
96
已超出 -10s
5
农夫行走待提升
1:58组内第 114/628
94
已超出 -6s
6
墙球
5:19组内第 109/628
94
已超出 -30s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 153/626
89
已超出 -1s
8
波比跳待提升
6:44组内第 319/628
70
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +7:33
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +17:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:27
↑ 11 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:48
↑ 3 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:37:55
↑ 2 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:50→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:44→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:58→1:51P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。