上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
MELANI, CHARMELLE
总成绩
02:26:56
综合分
40
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 628 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
60
推雪橇
52
拉雪橇
19
波比跳
26
划船机
54
农夫行走
15
沙袋弓步
50
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:42组内第 600/628
60
落后 +1:24
2
划船机
7:51组内第 608/628
54
落后 +2:14
3
推雪橇
5:07组内第 544/626
52
落后 +1:54
4
沙袋弓步
7:33组内第 551/628
50
落后 +3:04
5
波比跳
11:59组内第 603/628
26
落后 +6:26
6
拉雪橇待提升
13:00组内第 620/628
19
落后 +7:25
7
农夫行走待提升
5:04组内第 625/628
15
落后 +3:00
8
墙球待提升
18:08组内第 609/628
15
落后 +12:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +56:22
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +66:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:49 → 总成绩 2:25:07
↑ 4 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:26:26
↑ 1 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 2:25:38
↑ 3 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:23→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:42→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:07→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:00→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
11:59→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:51→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:33→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:08→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。