上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 钰洋
总成绩
01:19:45
综合分
98
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 628 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
100
推雪橇
98
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
87
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 44/628
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:24组内第 38/628
100
已超出 -1:11
3
波比跳
4:34组内第 56/628
100
已超出 -59s
4
划船机
5:15组内第 46/628
100
已超出 -22s
5
农夫行走待提升
1:48组内第 48/628
100
已超出 -16s
6
墙球
4:37组内第 42/628
100
已超出 -1:12
7
推雪橇待提升
2:52组内第 80/626
98
已超出 -21s
8
沙袋弓步待提升
4:32组内第 171/628
87
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:49
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -58s
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:18
↑ 3 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:19:28
↑ 2 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:19:34
↑ 2 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:36→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:52→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:48→1:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:32→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。