上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邢, 小伊
总成绩
02:17:58
综合分
45
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
61
推雪橇
57
拉雪橇
35
波比跳
27
划船机
25
农夫行走
59
沙袋弓步
40
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:40组内第 598/628
61
落后 +1:22
2
农夫行走
2:50组内第 496/628
59
落后 +46s
3
推雪橇
4:50组内第 520/626
57
落后 +1:37
4
沙袋弓步
8:23组内第 585/628
40
落后 +3:54
5
墙球
11:13组内第 518/628
39
落后 +5:24
6
拉雪橇待提升
10:51组内第 592/628
35
落后 +5:16
7
波比跳待提升
11:55组内第 601/628
27
落后 +6:22
8
划船机待提升
10:43组内第 627/628
25
落后 +5:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +47:24
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +57:15
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:16:54
↑ 2 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:16:46
↑ 4 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:16:53
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:05→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:50→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:51→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:55→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
10:43→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:23→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
11:13→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分24秒），稳步巩固成绩。