上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 彬桠
总成绩
01:21:49
综合分
94
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 628 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
98
推雪橇
83
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
77
沙袋弓步
92
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:43组内第 63/628
100
已超出 -50s
2
划船机
5:21组内第 63/628
100
已超出 -16s
3
滑雪机
5:05组内第 78/628
98
已超出 -13s
4
拉雪橇
5:01组内第 99/628
96
已超出 -34s
5
墙球
5:08组内第 87/628
96
已超出 -41s
6
沙袋弓步待提升
4:20组内第 131/628
92
已超出 -9s
7
推雪橇待提升
3:24组内第 201/626
83
落后 +11s
8
农夫行走待提升
2:14组内第 273/628
77
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:45
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +1:06
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:36
↑ 3 名
超过 89%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:21:29
↑ 5 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:21:23
↑ 5 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:31→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:24→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:20→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。