上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 曦文
总成绩
01:54:39
综合分
64
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
66
推雪橇
82
拉雪橇
60
波比跳
51
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
67
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:26组内第 206/626
82
落后 +13s
2
划船机
6:05组内第 373/628
69
落后 +28s
3
沙袋弓步
5:53组内第 384/628
67
落后 +1:24
4
滑雪机
6:06组内第 504/628
66
落后 +48s
5
农夫行走
2:39组内第 446/628
63
落后 +35s
6
拉雪橇待提升
8:08组内第 467/628
60
落后 +2:33
7
墙球待提升
8:47组内第 427/628
60
落后 +2:58
8
波比跳待提升
9:10组内第 529/628
51
落后 +3:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +24:05
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +33:56
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:44
↑ 9 名
超过 26%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:53:46
↑ 9 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:53:50
↑ 8 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:19→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:08→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:10→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:47→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。