上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 任如意
总成绩
01:21:59
综合分
97
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 628 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
94
波比跳
88
划船机
100
农夫行走
96
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 22/628
100
已超出 -27s
2
推雪橇
2:45组内第 53/626
100
已超出 -28s
3
划船机
5:13组内第 37/628
100
已超出 -24s
4
沙袋弓步
3:42组内第 44/628
100
已超出 -47s
5
墙球
4:31组内第 34/628
100
已超出 -1:18
6
农夫行走待提升
1:55组内第 93/628
96
已超出 -9s
7
拉雪橇待提升
5:09组内第 110/628
94
已超出 -26s
8
波比跳待提升
5:36组内第 161/628
88
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:35
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +1:16
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:25
↑ 6 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:28
↑ 6 名
超过 90%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:21:47
↑ 2 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:42→5'05"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:09→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:39），继续拉开优势。
波比跳重点提升
5:36→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:55→1:51P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。