上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 玉婷
总成绩
01:50:15
综合分
64
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
62
推雪橇
61
拉雪橇
70
波比跳
72
划船机
71
农夫行走
52
沙袋弓步
66
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:37组内第 307/628
72
落后 +1:04
2
划船机
5:57组内第 312/628
71
落后 +20s
3
拉雪橇
6:49组内第 326/628
70
落后 +1:14
4
墙球
7:44组内第 358/628
67
落后 +1:55
5
沙袋弓步
5:55组内第 395/628
66
落后 +1:26
6
滑雪机待提升
6:30组内第 577/628
62
落后 +1:12
7
推雪橇待提升
4:31组内第 481/626
61
落后 +1:18
8
农夫行走待提升
3:09组内第 551/628
52
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +19:41
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +29:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:49:56
↑ 5 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:49:48
↑ 6 名
超过 31%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:49:36
↑ 9 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:46→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:30→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:31→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:37→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:09→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:55→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:44→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。