上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 静琴
总成绩
01:32:21
综合分
81
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 628 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
90
推雪橇
63
拉雪橇
64
波比跳
97
划船机
85
农夫行走
69
沙袋弓步
88
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:59组内第 82/628
97
已超出 -34s
2
滑雪机
5:16组内第 144/628
90
已超出 -2s
3
沙袋弓步
4:31组内第 165/628
88
落后 +2s
4
墙球
6:01组内第 181/628
86
落后 +12s
5
划船机
5:41组内第 202/628
85
落后 +4s
6
农夫行走待提升
2:24组内第 359/628
69
落后 +20s
7
拉雪橇待提升
7:37组内第 431/628
64
落后 +2:02
8
推雪橇待提升
4:22组内第 451/626
63
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +1:47
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +11:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:55
↑ 6 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:31:35
↑ 11 名
超过 73%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:07
↑ 3 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:30→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:22→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:37→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:24→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。