上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 小莉
总成绩
01:17:45
综合分
96
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 628 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
90
推雪橇
94
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
77
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:56组内第 27/628
100
已超出 -1:37
2
农夫行走
1:35组内第 9/628
100
已超出 -29s
3
沙袋弓步
3:06组内第 8/628
100
已超出 -1:23
4
墙球
4:38组内第 44/628
100
已超出 -1:11
5
拉雪橇
4:51组内第 78/628
98
已超出 -44s
6
推雪橇待提升
3:01组内第 117/626
94
已超出 -12s
7
滑雪机待提升
5:15组内第 133/628
90
已超出 -3s
8
划船机待提升
5:50组内第 268/628
77
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -12:49
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -2:58
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:10
↑ 5 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:13
↑ 5 名
超过 95%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:17:27
↑ 4 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:52→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:15→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:01→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:50→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。