上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 庭
总成绩
01:49:22
综合分
68
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
57
拉雪橇
65
波比跳
79
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
77
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:10组内第 245/628
79
落后 +37s
2
墙球
6:34组内第 243/628
79
落后 +45s
3
沙袋弓步
5:07组内第 269/628
77
落后 +38s
4
农夫行走
2:20组内第 324/628
70
落后 +16s
5
划船机
6:25组内第 479/628
66
落后 +48s
6
滑雪机待提升
6:12组内第 530/628
65
落后 +54s
7
拉雪橇待提升
7:29组内第 410/628
65
落后 +1:54
8
推雪橇待提升
4:50组内第 520/626
57
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +18:48
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +28:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:48:53
↑ 5 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:48:37
↑ 8 名
超过 34%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:48:45
↑ 5 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:09→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:12→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:50→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:29→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:10→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:25→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:34→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。