上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
CHENG, TIANRONG
总成绩
02:19:44
综合分
45
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 628 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
59
推雪橇
15
拉雪橇
61
波比跳
30
划船机
66
农夫行走
62
沙袋弓步
38
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:25组内第 479/628
66
落后 +48s
2
农夫行走
2:43组内第 461/628
62
落后 +39s
3
拉雪橇
8:05组内第 462/628
61
落后 +2:30
4
滑雪机
6:53组内第 609/628
59
落后 +1:35
5
沙袋弓步
8:32组内第 590/628
38
落后 +4:03
6
波比跳待提升
11:26组内第 598/628
30
落后 +5:53
7
推雪橇待提升
7:43组内第 620/626
15
落后 +4:30
8
墙球待提升
16:55组内第 601/628
15
落后 +11:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +49:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +59:01
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 2:18:02
↑ 10 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:18:58
↑ 2 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:18:35
↑ 4 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:53→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:43→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:05→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:26→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:25→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:32→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:55→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。