上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
闫, 贝贝
总成绩
01:39:52
综合分
76
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 628 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
72
推雪橇
62
拉雪橇
72
波比跳
95
划船机
87
农夫行走
91
沙袋弓步
84
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:05组内第 95/628
95
已超出 -28s
2
农夫行走
2:01组内第 140/628
91
已超出 -3s
3
划船机
5:38组内第 173/628
87
落后 +1s
4
沙袋弓步
4:45组内第 212/628
84
落后 +16s
5
滑雪机
5:35组内第 303/628
72
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
6:40组内第 302/628
72
落后 +1:05
7
墙球待提升
8:10组内第 389/628
64
落后 +2:21
8
推雪橇待提升
4:27组内第 471/626
62
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +9:18
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +19:09
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:39:25
↑ 5 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:39:03
↑ 10 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:12
↑ 10 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:32→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:27→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:40→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:10→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。