上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 丽亚
总成绩
01:50:02
综合分
62
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
67
推雪橇
61
拉雪橇
62
波比跳
38
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
66
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:09组内第 400/628
68
落后 +32s
2
滑雪机
6:00组内第 478/628
67
落后 +42s
3
沙袋弓步
5:56组内第 401/628
66
落后 +1:27
4
农夫行走
2:33组内第 417/628
65
落后 +29s
5
拉雪橇
7:50组内第 444/628
62
落后 +2:15
6
推雪橇待提升
4:28组内第 476/626
61
落后 +1:15
7
墙球待提升
9:59组内第 480/628
50
落后 +4:10
8
波比跳待提升
10:27组内第 571/628
38
落后 +4:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +19:28
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +29:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:48:59
↑ 13 名
超过 33%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:49:02
↑ 13 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:49:35
↑ 5 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:14→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:28→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:50→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:27→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:56→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:59→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。