上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 慧
总成绩
01:35:15
综合分
91
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
87
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
98
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:31组内第 25/626
100
已超出 -42s
2
拉雪橇
4:20组内第 32/628
100
已超出 -1:15
3
波比跳
4:06组内第 34/628
100
已超出 -1:27
4
沙袋弓步
3:46组内第 51/628
100
已超出 -43s
5
墙球
4:41组内第 49/628
100
已超出 -1:08
6
农夫行走待提升
1:53组内第 80/628
98
已超出 -11s
7
划船机待提升
5:29组内第 99/628
94
已超出 -8s
8
滑雪机待提升
5:19组内第 173/628
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +4:41
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +14:32
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:34:43
↑ 9 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:42
↑ 10 名
超过 66%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:35:04
↑ 4 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:45→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:19→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:31→2:31这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:29→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:53→1:51P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。