上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 美香
总成绩
02:06:52
综合分
48
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
60
推雪橇
33
拉雪橇
23
波比跳
51
划船机
64
农夫行走
48
沙袋弓步
64
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:39组内第 538/628
64
落后 +1:02
2
沙袋弓步
6:09组内第 442/628
64
落后 +1:40
3
滑雪机
6:45组内第 602/628
60
落后 +1:27
4
波比跳
9:09组内第 525/628
51
落后 +3:36
5
农夫行走
3:17组内第 563/628
48
落后 +1:13
6
推雪橇待提升
6:14组内第 595/626
33
落后 +3:01
7
拉雪橇待提升
12:28组内第 612/628
23
落后 +6:53
8
墙球待提升
14:06组内第 575/628
18
落后 +8:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +36:18
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +46:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 2:05:27
↑ 7 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:05:37
↑ 6 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:06:15
↑ 3 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:01→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:14→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:28→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:09→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:39→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:09→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:06→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。