上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
秦, 佳珺
总成绩
02:03:56
综合分
54
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 628 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
61
推雪橇
53
拉雪橇
53
波比跳
57
划船机
59
农夫行走
33
沙袋弓步
59
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:35组内第 591/628
61
落后 +1:17
2
划船机
7:14组内第 592/628
59
落后 +1:37
3
沙袋弓步
6:44组内第 501/628
59
落后 +2:15
4
波比跳
8:27组内第 489/628
57
落后 +2:54
5
墙球
9:08组内第 441/628
57
落后 +3:19
6
推雪橇待提升
5:04组内第 543/626
53
落后 +1:51
7
拉雪橇待提升
9:04组内第 541/628
53
落后 +3:29
8
农夫行走待提升
3:51组内第 604/628
33
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +33:22
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +43:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:03:33
↑ 3 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:03:02
↑ 5 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:03:26
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:03→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:04→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:04→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:27→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:14→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:51→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:44→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:08→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。