上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 晨
总成绩
01:44:21
综合分
67
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 628 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
71
推雪橇
62
拉雪橇
45
波比跳
62
划船机
90
农夫行走
47
沙袋弓步
68
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 145/628
90
已超出 -2s
2
滑雪机
5:36组内第 314/628
71
落后 +18s
3
沙袋弓步
5:41组内第 354/628
68
落后 +1:12
4
墙球
7:55组内第 375/628
66
落后 +2:06
5
推雪橇
4:26组内第 468/626
62
落后 +1:13
6
波比跳待提升
7:49组内第 439/628
62
落后 +2:16
7
农夫行走待提升
3:19组内第 569/628
47
落后 +1:15
8
拉雪橇待提升
9:54组内第 574/628
45
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:47
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +23:38
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:43:22
↑ 14 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:44:01
↑ 5 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:43:34
↑ 12 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:02→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:26→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:54→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:49→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:19→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:55→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。