上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 曦元
总成绩
02:05:02
综合分
55
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
63
推雪橇
78
拉雪橇
41
波比跳
38
划船机
65
农夫行走
56
沙袋弓步
66
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 238/626
78
落后 +21s
2
沙袋弓步
5:59组内第 408/628
66
落后 +1:30
3
划船机
6:31组内第 508/628
65
落后 +54s
4
滑雪机
6:22组内第 556/628
63
落后 +1:04
5
农夫行走
2:58组内第 523/628
56
落后 +54s
6
拉雪橇待提升
10:15组内第 583/628
41
落后 +4:40
7
波比跳待提升
10:30组内第 573/628
38
落后 +4:57
8
墙球待提升
13:56组内第 572/628
20
落后 +8:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +34:28
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +44:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:03:38
↑ 11 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:03:59
↑ 8 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:04:00
↑ 8 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:56→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:22→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:15→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:30→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:31→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:59→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:56→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。