上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
龚, 腾飞
总成绩
02:38:32
综合分
42
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 628 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
61
推雪橇
41
拉雪橇
45
波比跳
32
划船机
57
农夫行走
36
沙袋弓步
42
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:41组内第 599/628
61
落后 +1:23
2
划船机
7:30组内第 600/628
57
落后 +1:53
3
拉雪橇
9:53组内第 571/628
45
落后 +4:18
4
沙袋弓步
8:13组内第 574/628
42
落后 +3:44
5
推雪橇
5:45组内第 580/626
41
落后 +2:32
6
农夫行走待提升
3:41组内第 595/628
36
落后 +1:37
7
波比跳待提升
11:15组内第 593/628
32
落后 +5:42
8
墙球待提升
27:56组内第 623/628
15
落后 +22:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +67:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +77:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:48 → 总成绩 2:35:44
↑ 2 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:37:24
↑ 2 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:38:10
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:34→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:41→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:45→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:53→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:15→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:30→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:41→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:13→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
27:56→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。