上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
黄, 雯雯
总成绩
01:42:46
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
64
波比跳
65
划船机
78
农夫行走
98
沙袋弓步
65
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 80/628
98
已超出 -11s
2
划船机
5:49组内第 258/628
78
落后 +12s
3
推雪橇
3:47组内第 307/626
71
落后 +34s
4
滑雪机
5:45组内第 384/628
69
落后 +27s
5
波比跳待提升
7:22组内第 387/628
65
落后 +1:49
6
沙袋弓步
6:05组内第 430/628
65
落后 +1:36
7
拉雪橇待提升
7:41组内第 435/628
64
落后 +2:06
8
墙球待提升
8:49组内第 429/628
60
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:12
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:41:53
↑ 10 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:42:00
↑ 8 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:42:02
↑ 7 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:33→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:41→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:22→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:05→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:49→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。