上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 霜
总成绩
01:44:44
综合分
64
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
66
推雪橇
41
拉雪橇
68
波比跳
69
划船机
68
农夫行走
56
沙袋弓步
69
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:55组内第 340/628
69
落后 +1:22
2
沙袋弓步
5:35组内第 334/628
69
落后 +1:06
3
拉雪橇
7:03组内第 351/628
68
落后 +1:28
4
划船机
6:12组内第 421/628
68
落后 +35s
5
滑雪机
6:03组内第 497/628
66
落后 +45s
6
墙球待提升
9:00组内第 435/628
58
落后 +3:11
7
农夫行走待提升
3:00组内第 531/628
56
落后 +56s
8
推雪橇待提升
5:46组内第 581/626
41
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:01
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:44:09
↑ 11 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:44:26
↑ 6 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:43:50
↑ 13 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:42→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:46→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:03→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:55→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:00→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。