上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 会娜
总成绩
02:10:27
综合分
48
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
54
推雪橇
52
拉雪橇
67
波比跳
15
划船机
59
农夫行走
39
沙袋弓步
41
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:12组内第 373/628
67
落后 +1:37
2
划船机
7:20组内第 594/628
59
落后 +1:43
3
滑雪机
7:24组内第 622/628
54
落后 +2:06
4
推雪橇
5:09组内第 546/626
52
落后 +1:56
5
沙袋弓步
8:17组内第 580/628
41
落后 +3:48
6
农夫行走待提升
3:35组内第 589/628
39
落后 +1:31
7
墙球待提升
14:30组内第 583/628
16
落后 +8:41
8
波比跳待提升
14:21组内第 618/628
15
落后 +8:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +39:53
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +49:44
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:09:01
↑ 2 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 2:09:00
↑ 2 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:10:05
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:28→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:24→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:09→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:12→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:21→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:20→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:17→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:30→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。