上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
仲, 春晖
总成绩
01:25:26
综合分
89
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 628 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
82
推雪橇
96
拉雪橇
86
波比跳
95
划船机
71
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:37组内第 14/628
100
已超出 -27s
2
沙袋弓步
4:01组内第 78/628
99
已超出 -28s
3
推雪橇
2:56组内第 97/626
96
已超出 -17s
4
波比跳
5:06组内第 97/628
95
已超出 -27s
5
拉雪橇
5:44组内第 179/628
86
落后 +9s
6
滑雪机待提升
5:24组内第 203/628
82
落后 +6s
7
墙球待提升
6:19组内第 207/628
82
落后 +30s
8
划船机待提升
5:57组内第 312/628
71
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -5:08
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +4:43
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:50
↑ 4 名
超过 85%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:24:48
↑ 5 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:54
↑ 3 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:26→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:24→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:56→2:56这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:57→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:19→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。