上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
寻, 嘉钰
总成绩
02:26:06
综合分
42
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 628 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
61
推雪橇
27
拉雪橇
43
波比跳
46
划船机
65
农夫行走
35
沙袋弓步
51
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:35组内第 525/628
65
落后 +58s
2
滑雪机
6:35组内第 591/628
61
落后 +1:17
3
沙袋弓步
7:29组内第 546/628
51
落后 +3:00
4
波比跳
9:41组内第 551/628
46
落后 +4:08
5
拉雪橇
10:06组内第 578/628
43
落后 +4:31
6
农夫行走待提升
3:44组内第 597/628
35
落后 +1:40
7
推雪橇待提升
6:42组内第 609/626
27
落后 +3:29
8
墙球待提升
17:10组内第 605/628
15
落后 +11:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +55:32
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +65:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:43 → 总成绩 2:24:23
↑ 4 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:25:26
↑ 3 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:25:44
↑ 2 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:35→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:42→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:06→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:41→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:35→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:44→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:29→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:10→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。