上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 馨敏
总成绩
01:59:47
综合分
55
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
61
推雪橇
66
拉雪橇
51
波比跳
54
划船机
63
农夫行走
47
沙袋弓步
48
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:06组内第 397/626
66
落后 +53s
2
划船机
6:51组内第 567/628
63
落后 +1:14
3
滑雪机
6:40组内第 598/628
61
落后 +1:22
4
波比跳
8:54组内第 513/628
54
落后 +3:21
5
拉雪橇
9:14组内第 550/628
51
落后 +3:39
6
沙袋弓步待提升
7:45组内第 555/628
48
落后 +3:16
7
农夫行走待提升
3:19组内第 569/628
47
落后 +1:15
8
墙球待提升
12:17组内第 543/628
31
落后 +6:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +29:13
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +39:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:58:33
↑ 7 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:59:27
↑ 4 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:59:00
↑ 4 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:34→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:14→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:54→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:51→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:45→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:17→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。