上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 乐也
总成绩
01:56:23
综合分
62
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
63
推雪橇
89
拉雪橇
57
波比跳
57
划船机
61
农夫行走
69
沙袋弓步
95
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:11组内第 100/628
95
已超出 -18s
2
推雪橇
3:11组内第 149/626
89
已超出 -2s
3
农夫行走
2:24组内第 359/628
69
落后 +20s
4
滑雪机
6:27组内第 571/628
63
落后 +1:09
5
划船机
6:59组内第 577/628
61
落后 +1:22
6
拉雪橇待提升
8:33组内第 509/628
57
落后 +2:58
7
波比跳待提升
8:33组内第 496/628
57
落后 +3:00
8
墙球待提升
14:43组内第 587/628
15
落后 +8:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +25:49
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +35:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 1:54:55
↑ 12 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:55:32
↑ 9 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:55:32
↑ 9 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:32→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:33→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:33→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:59→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
14:43→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。