上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 洁
总成绩
01:55:49
综合分
58
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
39
拉雪橇
46
波比跳
46
划船机
73
农夫行走
60
沙袋弓步
55
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:55组内第 299/628
73
落后 +18s
2
滑雪机
5:43组内第 370/628
69
落后 +25s
3
墙球
8:38组内第 418/628
61
落后 +2:49
4
农夫行走
2:49组内第 489/628
60
落后 +45s
5
沙袋弓步
7:11组内第 530/628
55
落后 +2:42
6
拉雪橇待提升
9:43组内第 565/628
46
落后 +4:08
7
波比跳待提升
9:43组内第 554/628
46
落后 +4:10
8
推雪橇待提升
5:53组内第 585/626
39
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +25:15
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +35:06
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:55:14
↑ 5 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:54:51
↑ 6 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:54:51
↑ 6 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:30→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:53→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:43→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:43→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:11→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:38→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。