上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
冯, 霞
总成绩
02:03:46
综合分
50
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
25
拉雪橇
20
波比跳
73
划船机
61
农夫行走
41
沙袋弓步
72
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:35组内第 301/628
73
落后 +1:02
2
沙袋弓步
5:23组内第 295/628
72
落后 +54s
3
滑雪机
6:14组内第 537/628
65
落后 +56s
4
划船机
7:06组内第 589/628
61
落后 +1:29
5
农夫行走
3:32组内第 586/628
41
落后 +1:28
6
推雪橇待提升
6:50组内第 610/626
25
落后 +3:37
7
拉雪橇待提升
12:58组内第 619/628
20
落后 +7:23
8
墙球待提升
15:43组内第 594/628
15
落后 +9:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +33:12
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +43:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:34 → 总成绩 2:02:12
↑ 6 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 2:02:28
↑ 5 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:03:05
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:36→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:50→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:58→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:35→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:06→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:32→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:43→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。