上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 媛
总成绩
01:31:12
综合分
87
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
81
推雪橇
96
拉雪橇
100
波比跳
77
划船机
98
农夫行走
96
沙袋弓步
84
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:42组内第 69/628
100
已超出 -53s
2
划船机
5:24组内第 78/628
98
已超出 -13s
3
推雪橇
2:57组内第 100/626
96
已超出 -16s
4
农夫行走
1:55组内第 93/628
96
已超出 -9s
5
墙球
5:09组内第 90/628
96
已超出 -40s
6
沙袋弓步待提升
4:43组内第 203/628
84
落后 +14s
7
滑雪机待提升
5:25组内第 214/628
81
落后 +7s
8
波比跳待提升
6:16组内第 262/628
77
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +38s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:34
↑ 9 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:39
↑ 8 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:30:44
↑ 8 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:04→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:25→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:16→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:43→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。