上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
苏, 越然
总成绩
01:33:47
综合分
76
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 628 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
87
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
91
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:21组内第 135/628
91
已超出 -8s
2
拉雪橇
5:39组内第 169/628
87
落后 +4s
3
波比跳
5:58组内第 218/628
82
落后 +25s
4
农夫行走
2:16组内第 298/628
75
落后 +12s
5
墙球
6:54组内第 285/628
75
落后 +1:05
6
划船机待提升
6:01组内第 347/628
70
落后 +24s
7
滑雪机待提升
5:48组内第 402/628
68
落后 +30s
8
推雪橇待提升
4:23组内第 455/626
63
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +3:13
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +13:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:33:21
↑ 9 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:12
↑ 10 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:11
↑ 10 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:24→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:48→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:23→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:58→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:01→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:54→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。