上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 雪颖
总成绩
01:31:05
综合分
73
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
62
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
88
沙袋弓步
78
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 163/628
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
5:02组内第 257/628
78
落后 +33s
3
滑雪机
5:40组内第 352/628
70
落后 +22s
4
划船机
6:19组内第 449/628
67
落后 +42s
5
推雪橇
4:08组内第 406/626
66
落后 +55s
6
拉雪橇待提升
7:53组内第 449/628
62
落后 +2:18
7
波比跳待提升
8:27组内第 489/628
57
落后 +2:54
8
墙球待提升
10:42组内第 507/628
44
落后 +4:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +31s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:30:01
↑ 12 名
超过 76%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:30:14
↑ 12 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:30:18
↑ 11 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:20→4'10"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:53→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:27→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:19→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:42→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。