上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 尔曼
总成绩
01:31:50
综合分
87
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
98
推雪橇
67
拉雪橇
100
波比跳
93
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
86
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:33组内第 54/628
100
已超出 -1:02
2
农夫行走
1:51组内第 64/628
100
已超出 -13s
3
滑雪机
5:05组内第 78/628
98
已超出 -13s
4
波比跳
5:16组内第 118/628
93
已超出 -17s
5
划船机
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
6
沙袋弓步待提升
4:37组内第 186/628
86
落后 +8s
7
墙球待提升
6:17组内第 201/628
83
落后 +28s
8
推雪橇待提升
4:02组内第 375/626
67
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +1:16
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +11:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:31:26
↑ 8 名
超过 74%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:12
↑ 9 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:31:22
↑ 9 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:41→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:02→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:37→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:17→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。