上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 琦
总成绩
01:08:01
综合分
99
/ 100
同组排名超过 99%位列前 1% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
86
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:48组内第 18/628
100
已超出 -30s
2
拉雪橇
4:16组内第 25/628
100
已超出 -1:19
3
波比跳
3:54组内第 25/628
100
已超出 -1:39
4
划船机
5:01组内第 12/628
100
已超出 -36s
5
农夫行走待提升
1:33组内第 7/628
100
已超出 -31s
6
沙袋弓步
3:15组内第 17/628
100
已超出 -1:14
7
墙球
4:05组内第 14/628
100
已超出 -1:44
8
推雪橇待提升
3:18组内第 182/626
86
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -22:33
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -12:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:07:41
↑ 1 名
超过 100%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:07:32
↑ 2 名
超过 100%
农夫行走 提升 10%
约省 -9s → 总成绩 1:07:52
↑ 1 名
超过 100%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:20→3'55"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:18→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:33→1:33P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。