上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
薛, 子萧
总成绩
01:56:35
综合分
62
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
79
推雪橇
46
拉雪橇
66
波比跳
67
划船机
77
农夫行走
53
沙袋弓步
57
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:28组内第 242/628
79
落后 +10s
2
划船机
5:50组内第 268/628
77
落后 +13s
3
波比跳
7:10组内第 364/628
67
落后 +1:37
4
拉雪橇
7:19组内第 387/628
66
落后 +1:44
5
沙袋弓步
6:57组内第 519/628
57
落后 +2:28
6
墙球待提升
9:36组内第 467/628
54
落后 +3:47
7
农夫行走待提升
3:07组内第 547/628
53
落后 +1:03
8
推雪橇待提升
5:27组内第 559/626
46
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +26:01
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +35:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:56:02
↑ 8 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:56:16
↑ 4 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:55:37
↑ 11 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:59→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:27→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:19→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:10→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:57→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:36→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。