上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 伊杨
总成绩
01:19:18
综合分
87
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
95
推雪橇
69
拉雪橇
73
波比跳
100
划船机
70
农夫行走
90
沙袋弓步
87
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:29组内第 51/628
100
已超出 -1:04
2
滑雪机
5:09组内第 92/628
95
已超出 -9s
3
农夫行走
2:02组内第 149/628
90
已超出 -2s
4
沙袋弓步
4:32组内第 171/628
87
落后 +3s
5
墙球
6:19组内第 207/628
82
落后 +30s
6
拉雪橇待提升
6:36组内第 295/628
73
落后 +1:01
7
划船机待提升
5:58组内第 322/628
70
落后 +21s
8
推雪橇待提升
3:55组内第 343/626
69
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -11:16
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -1:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:18:54
↑ 5 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:18:42
↑ 6 名
超过 93%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:18:38
↑ 6 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:37→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:55→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:58→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:19→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。