上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 峥
总成绩
02:04:10
综合分
50
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 628 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
62
推雪橇
33
拉雪橇
50
波比跳
65
划船机
63
农夫行走
40
沙袋弓步
60
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
7:23组内第 391/628
65
落后 +1:50
2
划船机
6:51组内第 567/628
63
落后 +1:14
3
滑雪机
6:28组内第 572/628
62
落后 +1:10
4
沙袋弓步
6:39组内第 494/628
60
落后 +2:10
5
拉雪橇
9:23组内第 557/628
50
落后 +3:48
6
农夫行走待提升
3:33组内第 588/628
40
落后 +1:29
7
推雪橇待提升
6:16组内第 596/626
33
落后 +3:03
8
墙球待提升
13:49组内第 571/628
20
落后 +8:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +33:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +43:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:02:47
↑ 8 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:03:32
↑ 5 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:03:49
↑ 4 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:06→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:28→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:16→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:23→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:23→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:51→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:33→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:39→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:49→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。