上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 贝易
总成绩
01:42:56
综合分
68
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 628 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
67
波比跳
88
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:33组内第 157/628
88
已超出 ±0s
2
划船机
6:12组内第 421/628
68
落后 +35s
3
农夫行走
2:25组内第 367/628
68
落后 +21s
4
拉雪橇
7:12组内第 373/628
67
落后 +1:37
5
滑雪机
6:01组内第 482/628
66
落后 +43s
6
沙袋弓步待提升
6:03组内第 423/628
65
落后 +1:34
7
墙球待提升
8:17组内第 395/628
63
落后 +2:28
8
推雪橇待提升
4:39组内第 498/626
59
落后 +1:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:22
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:42:28
↑ 7 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:42:06
↑ 9 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:20
↑ 9 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:02→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:12→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:12→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:17→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。