上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
PAEZ NAVAS, MONICA PATRICIA
总成绩
01:35:50
综合分
78
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
78
推雪橇
72
拉雪橇
82
波比跳
66
划船机
85
农夫行走
58
沙袋弓步
97
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:04组内第 88/628
97
已超出 -25s
2
划船机
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
3
拉雪橇
6:00组内第 218/628
82
落后 +25s
4
滑雪机
5:29组内第 250/628
78
落后 +11s
5
墙球
7:01组内第 297/628
74
落后 +1:12
6
推雪橇待提升
3:45组内第 296/626
72
落后 +32s
7
波比跳待提升
7:21组内第 384/628
66
落后 +1:48
8
农夫行走待提升
2:53组内第 509/628
58
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +5:16
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +15:07
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:33
↑ 5 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:35:06
↑ 11 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:35:27
↑ 6 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:43→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:45→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:21→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:53→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:01→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。