上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
连, 梦琳
总成绩
01:20:28
综合分
94
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
91
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
87
沙袋弓步
88
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 46/628
100
已超出 -19s
2
波比跳
4:40组内第 61/628
100
已超出 -53s
3
划船机
5:12组内第 33/628
100
已超出 -25s
4
拉雪橇
5:24组内第 137/628
91
已超出 -11s
5
墙球
5:43组内第 146/628
90
已超出 -6s
6
沙袋弓步待提升
4:29组内第 159/628
88
已超出 ±0s
7
农夫行走待提升
2:05组内第 174/628
87
落后 +1s
8
推雪橇待提升
3:21组内第 193/626
84
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:06
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -15s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:20:08
↑ 1 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:15
↑ 1 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:20:01
↑ 3 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:16→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:21→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:29→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。