上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 佩衡
总成绩
01:43:22
综合分
68
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
74
拉雪橇
58
波比跳
73
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:42组内第 280/626
74
落后 +29s
2
波比跳
6:34组内第 297/628
73
落后 +1:01
3
滑雪机
5:44组内第 379/628
69
落后 +26s
4
划船机
6:13组内第 424/628
68
落后 +36s
5
沙袋弓步
5:43组内第 359/628
68
落后 +1:14
6
农夫行走待提升
2:48组内第 484/628
60
落后 +44s
7
墙球待提升
8:51组内第 430/628
59
落后 +3:02
8
拉雪橇待提升
8:26组内第 500/628
58
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:48
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:39
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:42:31
↑ 12 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:29
↑ 12 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:43:05
↑ 2 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:36→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:26→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:34→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:13→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:51→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。