上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 纯
总成绩
01:58:00
综合分
58
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 628 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
50
波比跳
70
划船机
64
农夫行走
36
沙袋弓步
60
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:45组内第 322/628
70
落后 +1:12
2
滑雪机
5:43组内第 370/628
69
落后 +25s
3
推雪橇
4:07组内第 401/626
66
落后 +54s
4
划船机
6:44组内第 548/628
64
落后 +1:07
5
沙袋弓步
6:34组内第 486/628
60
落后 +2:05
6
拉雪橇待提升
9:20组内第 553/628
50
落后 +3:45
7
墙球待提升
10:11组内第 489/628
49
落后 +4:22
8
农夫行走待提升
3:41组内第 595/628
36
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +27:26
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +37:17
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:57:38
↑ 4 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:56:59
↑ 8 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:57:04
↑ 7 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:04→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:07→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:20→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:45→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:44→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:41→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:34→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:11→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。