上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
项, 楚洁
总成绩
01:40:36
综合分
74
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
87
拉雪橇
58
波比跳
53
划船机
77
农夫行走
80
沙袋弓步
95
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:12组内第 102/628
95
已超出 -17s
2
推雪橇
3:16组内第 173/626
87
落后 +3s
3
墙球
6:04组内第 184/628
85
落后 +15s
4
农夫行走
2:11组内第 240/628
80
落后 +7s
5
划船机
5:50组内第 268/628
77
落后 +13s
6
滑雪机待提升
5:51组内第 423/628
68
落后 +33s
7
拉雪橇待提升
8:29组内第 504/628
58
落后 +2:54
8
波比跳待提升
8:56组内第 515/628
53
落后 +3:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +10:02
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +19:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:39:42
↑ 17 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:39:45
↑ 17 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:01
↑ 14 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:39→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:51→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:29→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:56→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:04→6:04这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。