上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 颖
总成绩
01:58:08
综合分
71
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 628 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
71
波比跳
89
划船机
86
农夫行走
68
沙袋弓步
85
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:29组内第 151/628
89
已超出 -4s
2
墙球
5:47组内第 154/628
89
已超出 -2s
3
划船机
5:39组内第 182/628
86
落后 +2s
4
沙袋弓步
4:41组内第 197/628
85
落后 +12s
5
拉雪橇
6:46组内第 317/628
71
落后 +1:11
6
推雪橇待提升
3:51组内第 326/626
70
落后 +38s
7
滑雪机待提升
5:44组内第 379/628
69
落后 +26s
8
农夫行走待提升
2:26组内第 373/628
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +27:34
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +37:25
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:57:53
↑ 3 名
超过 21%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:57:34
↑ 7 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:57:45
↑ 5 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:25→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:44→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:51→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:46→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:26→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。