上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 景
总成绩
01:28:16
综合分
90
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 628 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
49
农夫行走
94
沙袋弓步
91
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 33/628
100
已超出 -23s
2
推雪橇
2:48组内第 64/626
100
已超出 -25s
3
拉雪橇
4:43组内第 70/628
100
已超出 -52s
4
墙球
5:07组内第 85/628
97
已超出 -42s
5
农夫行走
1:57组内第 109/628
94
已超出 -7s
6
波比跳待提升
5:21组内第 134/628
91
已超出 -12s
7
沙袋弓步待提升
4:22组内第 138/628
91
已超出 -7s
8
划船机待提升
8:16组内第 611/628
49
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -2:18
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +7:33
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:27:26
↑ 11 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:27:50
↑ 8 名
超过 81%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:44
↑ 8 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:21→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机重点提升
8:16→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:22→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。