上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Wong, Yim Kwan
总成绩
01:48:01
综合分
65
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
55
拉雪橇
63
波比跳
63
划船机
66
农夫行走
90
沙袋弓步
42
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 149/628
90
已超出 -2s
2
滑雪机
6:07组内第 511/628
66
落后 +49s
3
划船机
6:24组内第 469/628
66
落后 +47s
4
拉雪橇
7:47组内第 439/628
63
落后 +2:12
5
波比跳
7:38组内第 417/628
63
落后 +2:05
6
墙球待提升
9:22组内第 454/628
56
落后 +3:33
7
推雪橇待提升
4:57组内第 532/626
55
落后 +1:44
8
沙袋弓步待提升
8:15组内第 576/628
42
落后 +3:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +17:27
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +27:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:11
↑ 10 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:47:31
↑ 4 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:47:05
↑ 11 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:57→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:57→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:47→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:38→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:24→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:15→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:22→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。