上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 人
总成绩
01:38:41
综合分
76
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
90
推雪橇
76
拉雪橇
69
波比跳
63
划船机
93
农夫行走
70
沙袋弓步
62
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
2
滑雪机
5:16组内第 144/628
90
已超出 -2s
3
墙球
5:58组内第 176/628
87
落后 +9s
4
推雪橇
3:38组内第 262/626
76
落后 +25s
5
农夫行走
2:21组内第 336/628
70
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
6:53组内第 335/628
69
落后 +1:18
7
波比跳待提升
7:39组内第 419/628
63
落后 +2:06
8
沙袋弓步待提升
6:24组内第 472/628
62
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +8:07
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +17:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:38:03
↑ 9 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:37:55
↑ 9 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:00
↑ 9 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:27→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:38→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:53→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:39→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:21→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:58→5:58这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。