上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 德颖
总成绩
01:40:03
综合分
79
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 628 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
100
推雪橇
91
拉雪橇
85
波比跳
57
划船机
89
农夫行走
76
沙袋弓步
70
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 28/628
100
已超出 -25s
2
墙球
5:10组内第 91/628
96
已超出 -39s
3
推雪橇
3:07组内第 137/626
91
已超出 -6s
4
划船机
5:36组内第 153/628
89
已超出 -1s
5
拉雪橇
5:47组内第 184/628
85
落后 +12s
6
农夫行走待提升
2:15组内第 286/628
76
落后 +11s
7
沙袋弓步待提升
5:33组内第 327/628
70
落后 +1:04
8
波比跳待提升
8:32组内第 493/628
57
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +9:29
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +19:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:39:12
↑ 11 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:39:30
↑ 6 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:39:49
↑ 3 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:56→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:32→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:15→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。