上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 雅雯
总成绩
01:28:59
综合分
85
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
70
推雪橇
81
拉雪橇
69
波比跳
73
划船机
97
农夫行走
97
沙袋弓步
89
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:02组内第 80/628
98
已超出 -47s
2
划船机
5:26组内第 85/628
97
已超出 -11s
3
农夫行走
1:54组内第 85/628
97
已超出 -10s
4
沙袋弓步
4:27组内第 155/628
89
已超出 -2s
5
推雪橇
3:28组内第 212/626
81
落后 +15s
6
波比跳待提升
6:34组内第 297/628
73
落后 +1:01
7
滑雪机待提升
5:37组内第 328/628
70
落后 +19s
8
拉雪橇待提升
6:58组内第 345/628
69
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:35
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:16
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:28:17
↑ 8 名
超过 80%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:25
↑ 7 名
超过 80%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:20
↑ 8 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:10→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:37→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:34→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。